Judo Club
Luxembourg
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Nage waza: Les techniques de sacrifice
Exemple de sacrifice - Tomoe-nage
Le petit dico du judoka
1.
Je pousse pour provoquer une réaction inverse de la part de Uke et tire des deux mains vers moi dès que je le sens résister à ma poussée.
Continuant à tirer vers le bas, j’avance et pose le pied gauche entre ses jambes, à la verticale de son centre de gravité
et me laissant tomber en arrière sur le tatami, je place le bout de mon pied droit, jambe à demi pliée sur l’abdomen de Uke.
2.
Arrondissant le dos, je m’assieds en arrière,le plus près possible du talon gauche et détend vigoureusement la jambe droite tout en
tirant des deux mains en arc de cercle, par-dessus ma tête. Uke doit se sentir aspiré vers l’avant et le haut, faire un tour
complet pour se retrouver sur le dos.
Tomoe-nage
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