Judo Club
Luxembourg
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Nage waza: Les techniques de projection
Exemple de projection - O-SOTO-GARI
Le petit dico du judoka
1.
Je déplace le pied gauche à l’extérieur du pied droit de uke en créant le déséquilibre par une action simultanée des mains. Ma main
gauche tire sur le côté et le bas la manche droite de uke ( en immobilisant son articulation) tandis que mon avant-bras droit se plaque
contre la poitrine et que ma main droite soulève au revers et repousse. Mon poids est sur le pied gauche légèrement fléchi, et le côté
droit de ma poitrine est maintenant collé contre le côté droit de celle de uke. Le poids de uke doit se déplacer sur le talon
droit et sa jambe gauche doit commencer à flotter.
2.
Passant le poids du corps sur la pointe de mon pied gauche, je prends un élan de ma jambe droite tendue, qui passe derrière lui, frôlant
sa cuise, avant de faucher d’avant en arrière sans relâcher l’action des mains, et en me penchant fortement en avant dans un
mouvement de bascules : lorsque ma jambe droite, toujours tendue, passe derrière moi et continue le plus possible vers le haut, je baisse
la tête vers les tatamis pour mieux plonger en avant.
o-soto-gari
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